Salutare!
Abia acum m-am mai potolit putin. Am mers la pensat, apoi am facut o salata de pastai cu usturoi, cartofi la cuptor cu miel si imediat cic si o paine. Mai am de impaturit haine dar nu ma apuc acum
)
La mic dejun azi lapte cu musli, la pranz castraveti, rosii, branza, wasa, iar la cina cartofi la cuptor cu pastai cu usturoi, pepene verde.
Mai tarziu bag tura de sport, dus si plimbare cu pitic si sot
Sa aveti o dupa amiaza frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]