Căsuta slăbuțelor active
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Căsuta slăbuțelor active, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; E bine ca ramai optimista si accepti ideea ca nu intotdeauna reusesti sa mananci cum ti-ai propus. Cred ca, cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 iun 2020, 10:09:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
E bine ca ramai optimista si accepti ideea ca nu intotdeauna reusesti sa mananci cum ti-ai propus. Cred ca, cu cat slabim mai incet, dar slabim, cu atat rezultatul se mentine mai mult.
Frumos ca gatesti pentru rudele tale, cu siguranta le prinde bine si se vor bucura.
O zi buna! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
27 iun 2020, 15:58:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Spuneți-mi și mie cum vine treaba asta: 5 zile în care am făcut sport, nu am mâncat nimic din faina alba, nu am mâncat nimic dulce, nici măcar o bomboană, nu am făcut combinații nepotrivite, nu am mâncat lactate, am băut apa 2-2.5 l pe zi, NU am dat jos nimic, nici măcar 100 de grame!!!!  ba mai mult am observat și o ușoară retenție de apa...
Sunt frustrata tare.... Dezamăgita!
Săptămâna anterioara a fost același meniu și sport, tot nu am slăbit nimic ... Măcar atunci nu aveam retenție de apa....
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
28 iun 2020, 07:00:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
depinde de cantitatea de mâncare
iar retenția de apă poate fi de la sărat sau hormoni.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
28 iun 2020, 22:24:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Citat:
Anterior postat de Zoe
depinde de cantitatea de mâncare
iar retenția de apă poate fi de la sărat sau hormoni.
|
Da, ai dreptate însă eu am respectat anumite gramaje... Am cam făcut foamea, cumva.... Iar despre sare multa în mâncare nu poate fi vorba deoarece gătesc în general cam nesărat...
Cred ca îmi rămâne doar varianta cu hormonii...
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
|
|
29 iun 2020, 08:49:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Neata buna!
Inapoi acasa, aseara am venit. Ne-am bucurat de un weekend insorit si caaaald! Am stat toata ziua afara, am mai facut una-alta prin curte, ne-am balacit, am stat si la soare.
Fara sport la tara, dar sambata am avut 15000 de pasi, nu am stat chiar degeaba , iar ieri vreo 9000. Cu mancarea, binisor. Am mai scapat la paine si mamaia gateste cam gras 
Duminica am zi de cantar, sa vedem cum ma mai surprinde, la cat de lenesa sunt in ultima vreme...
De azi, acasa. Mai am de facut o tura de cumparaturi pt sora mea si in afara de sport, nimic altceva. Poate dupa miaza mergem putin la plaja, la balaceala. Maine cred ca bag iar o curatenie ca la carte, de cand cu plecarile astea nu prea mai sterg praful pe acasa
Zi frumoasa si saptamana minunata!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
29 iun 2020, 14:58:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Spuneți-mi și mie cum vine treaba asta: 5 zile în care am făcut sport, nu am mâncat nimic din faina alba, nu am mâncat nimic dulce, nici măcar o bomboană, nu am făcut combinații nepotrivite, nu am mâncat lactate, am băut apa 2-2.5 l pe zi, NU am dat jos nimic, nici măcar 100 de grame!!!! ba mai mult am observat și o ușoară retenție de apa...
Sunt frustrata tare.... Dezamăgita!
Săptămâna anterioara a fost același meniu și sport, tot nu am slăbit nimic ... Măcar atunci nu aveam retenție de apa.... |
Alina, poate urmeaza ciclul? 
Eu, luna asta, ca niciodata, am avut niste stari asa nasoale la ciclu... In afara de faptul ca m-am umflat cam cu o saptamana inainte si aveam pofta de dulciuri si nu numai, am avut mai bine de un kg in plus la cantar. Dupa ce au trecut rusii, totul a revenit la normal.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
29 iun 2020, 16:17:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Mic dejun - cafea, lapte cu musli
Pranz - branza de capra, rosii cherry, castraveti, o felie de paine
Gustare - 1 inghetata Patrula Catelusilor a vrut fiu-meu inghetata informa de labuta,azi mancai si eu una Bine ca are doar 35 de grame 
Cina - lubenitaaaaa!
Sport: tocmai am stors, la propriu, bustiera dupa 50 de min de TJ , mix 3. E prima data de cand fac sport, de-a lungul anilor, cand iese apa din bustiera la stoarcere
Astept sotul sa mergem la plimbare, la lidl, apoi la usa la sor-mea 
Seara buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
30 iun 2020, 14:00:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Salutare!
Gata curatenia, gata cu tot! Hiuh! Chiar ma simt obosita )
Micul dejun de azi a fost cu lapte si musli
Pranz - un sandvis cald cu muschi de porc, cascaval, rosii, castraveti
Cina - iahnie de fasole cu salata verde si castraveti
Probabil azi strecor si un pahar de Desperados pe undeva.
Aseara, cand am venit de la Dunare, pe la 22, am mancat iar o felie de lubenita. Nu mai scad eu sub 83... Ma ispiteste piticul. Cand venim de-afara doar il aud "mami, merge o felie de lubenita racoritoare? " )
Imi trag sufletul apoi trec la sport.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
30 iun 2020, 18:51:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
30 minute TJ fat blaster. Atat azi. Maine, de la capat.
Seara frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
01 iul 2020, 13:20:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Salutare!
Abia acum m-am mai potolit putin. Am mers la pensat, apoi am facut o salata de pastai cu usturoi, cartofi la cuptor cu miel si imediat cic si o paine. Mai am de impaturit haine dar nu ma apuc acum )
La mic dejun azi lapte cu musli, la pranz castraveti, rosii, branza, wasa, iar la cina cartofi la cuptor cu pastai cu usturoi, pepene verde.
Mai tarziu bag tura de sport, dus si plimbare cu pitic si sot
Sa aveti o dupa amiaza frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
