Azi
M1. Brânzeturi și nuci, 2 biscuiți integrali dar cu zahar
M2. Resturi: 2 sarmale,niste pastrama de oaie, un pic de piept de rață,vinete și roșii conservate, o banana, ciocolata 75%
Pare f mult, dar sa știți ca nu a fost
Bineînțeles ca ma pregătisem de sport, dar nu mai am energie nici sa ma duc la spălat pe dinți ca să ma pot culca.. Or mai fi zile..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]