Intr-o zi, nu stiu cand, vreodată, o sa va povestesc ce lucrez eu in perioada asta, si o sa intelegeti si voi de ce sunt varzaaaaa.
M1. Piept de pui dd la mega si o cutie de branza cu smantana, un mar
M2: niste salam de casa, niste branza, un pic de paine,banana, rest din piepul de pui, usturoi. Cum unii strang de pe masa resturile si dau la purcel, eu am strans si am bagat in gura. Nu ma plâng, a fost buuuun.
A treia zi din programul fitnessblender. Cam greu o ora de sport, nu cred ca saptamana viitoare voi continua, voi reveni la ceva mai scurt.
Mai intru la voi in jurnale, nu prea apuc sa scriu, dar in weekend imi fac timp.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]