Buuun. Acum ca am stabilit ca frumusețea nu are legătură cu cifra de pe cantar, trebuie sa admitem totuși ca pielea flasca și colacul de pe burta sunt totuși greu de ignorat. Asa ca.. Îmi încep programul de remodelare corporala cu o hotărâre ambițioasă pentru mine, care nu prea reușesc sa fiu constanta: 20-30 minute sport zilnic, sau măcar de 5ori pe săptămână, și hidratare cu o crema oricare ar fi ea măcar de 5 ori/sapt. Dacă reușesc sa implementez acest program, peste o luna revin cu o noua etapa. Deocamdată îmi las timp sa îmi formez acest nou obicei.
Alina..nu ma înțelege greșit, nici mie nu îmi este ușor, dar încerc sa îmi scot din cap toate prostiile pe care le-am adunat și sa îmi folosesc rațiunea, care imi spune ca am o greutate sănătoasă, și sa ma privesc în oglinda nu cu ochiul cu care ma priveam pe mine, ci cu cel cu care îmi privesc de obicei prietenii. Și atunci ma vad și frumoasa, și speciala.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]