Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
View Single Post
  #4131 (permalink)  
Vechi 15 aug 2011, 10:29:06
laurytas's Avatar
laurytas laurytas este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Huelva, Spania
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de buburuzze Vezi mesajul



buna >:d< felicitari pt kilogramele pierdute ..dar dieta nu stiu ce sa spun....dc nu incerci sa manaci sanatos? Cred ca nu ai rabdare...sport faci?
Ne mai citim.
mersi mult, buburuzze! Esti o scumpa!!!!!!!!!!! Am sa tin dieta " rina 90" pana ajung la kg dorite si pe urma un stil de viata sanatos. Ai dreptate cand spui ca nu am rabdare, de aceea am adopttat aceasta dieta, fiindca de vreo doi ani nu mai scadeam deloc sub 62 kg, ma mentineam doar. Sport fac de 5 ori pe saptamana cardio. Te pwp!!!!!!!!
Ticker slabit pentru laurytas
laurytas, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi. Pentru a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]