[Georgii]

Anterior postat de Puffoasa

Ma simt foarte bine chiar daca am trisat cum mi-a spus o prietena in ceea ce priveste cantarul, urma sa ne cantarim doar lunea, dar l-am vazut dimineata in bucatarie si nu am putut sa ma abtin

Asa, dimineata am mancat o omleta din 2 oua cu branzica slaba de vaci si o feliuta de sunca
pe la 12 jumatate am sa mananc un mar
la pranz am in program o supa de pui cu legume ( fara fidea sau cartof)
si seara mereu am o problema, nu stiu ce sa mananc

plus ca in general dorm destul de tarziu dupa 1, 2 noaptea si mi se face o foame de-mi vine sa-mi trag palme )

Editez ca am uitat de sport, cele 40 min de bicicleta si ma tenteaza si jumatate de ora de dansat de nebuna prin casa.
citeam intr-o revista ca si spalatul vaselor consuma calorii, cred ca ma apuc de frecat oalele curate din bucatarie

Macar de-ai trisa doar cu asta. Dar nu face o obsesie din cantarit, ai zile cand retii apa sau mananci sarat si nu mai vezi in minus si te demoralizezi, incearca sa te cantaresti o data la o sapatamana sau la doua saptamani.

Seara de ce nu mananci o salata cu ceva, ton.. sau peste, o mancarica gatita. sunt ft multe retete pe site, poti arunca o privire pe aici. Foloseste calculatorul nutritional si noteaza-ti tot ceea ce mananci, sportul facut si el calculeaza cate calorii ai ingerat si cate ai consumat ( Calculatorul nutriţional (calculator calorii) Nr.1 din România - Calorii.Slabute.ro).

Legat de dormitul tarziu, ca sa nu ti se faca foame mananca cu 2-3 ore inainte de a te pune la somn, nu te lua dupa mancatul dupa 18, 19 .

E bine ca faci sport, incearca Zumba, tot dans este . Sau kickboxing, este super, cauta pe youtube sunt cu gramezile, timp si vointa sa ai sa le faci!