[Georgii]

Anterior postat de Puffoasa

Apropo, am un regim de la un nutritionist, am sa-l pozez si sa-mi spuneti ce parere aveti

Sa ma anunti cand il pui, m-ai facut tare curioasa.

[Georgii]

Anterior postat de Puffoasa

Ma simt foarte bine chiar daca am trisat cum mi-a spus o prietena in ceea ce priveste cantarul, urma sa ne cantarim doar lunea, dar l-am vazut dimineata in bucatarie si nu am putut sa ma abtin

Asa, dimineata am mancat o omleta din 2 oua cu branzica slaba de vaci si o feliuta de sunca
pe la 12 jumatate am sa mananc un mar
la pranz am in program o supa de pui cu legume ( fara fidea sau cartof)
si seara mereu am o problema, nu stiu ce sa mananc

plus ca in general dorm destul de tarziu dupa 1, 2 noaptea si mi se face o foame de-mi vine sa-mi trag palme )

Editez ca am uitat de sport, cele 40 min de bicicleta si ma tenteaza si jumatate de ora de dansat de nebuna prin casa.
citeam intr-o revista ca si spalatul vaselor consuma calorii, cred ca ma apuc de frecat oalele curate din bucatarie

Macar de-ai trisa doar cu asta. Dar nu face o obsesie din cantarit, ai zile cand retii apa sau mananci sarat si nu mai vezi in minus si te demoralizezi, incearca sa te cantaresti o data la o sapatamana sau la doua saptamani.

Seara de ce nu mananci o salata cu ceva, ton.. sau peste, o mancarica gatita. sunt ft multe retete pe site, poti arunca o privire pe aici. Foloseste calculatorul nutritional si noteaza-ti tot ceea ce mananci, sportul facut si el calculeaza cate calorii ai ingerat si cate ai consumat ( Calculatorul nutriţional (calculator calorii) Nr.1 din România - Calorii.Slabute.ro).

Legat de dormitul tarziu, ca sa nu ti se faca foame mananca cu 2-3 ore inainte de a te pune la somn, nu te lua dupa mancatul dupa 18, 19 .

E bine ca faci sport, incearca Zumba, tot dans este . Sau kickboxing, este super, cauta pe youtube sunt cu gramezile, timp si vointa sa ai sa le faci!

[gabi23oct]

Anterior postat de Puffoasa

Bine ai venit, te astept cu drag aici.. promit ca am sa fiu activa si pe jurnalele voastre, ma misc mai greu la inceput, pana am prind cum stau treburile.
Cum te simti dupa o saptamana? Ce sport faci?

Buna, Ioana
felicitari pt kg scazute. asta e incepul mult spor in continuare
la exercitii recunosc ca sunt mai lenesa
fac in casa cateva specifice si imi place mult sa dansez. mai ales dupa o populara sunt toata apa si gafai de numai numai
acum ca incepe sa se incalzeasca as vrea sa merg in fiecare zi macar 30min, pentru inceput.
tu care e activitatea ta fizica?
pupici, frumoaso!!!

[Puffoasa]

Cam despre asta este vorba

[Animis23]

Mie mi se pare ca mananci foarte putin. Evident ca are efect dieta hipocalorica acum, daca tu cu 2000 de calorii te-ai putea mentine. Poti sa iti dai foarte tare organismul peste cap, mai ales daca tu in caloriile alea putine mai faci si sport. Te imfometezi, practic. Iti garantez ca poti slabi la fel de usor si pe termen mai lung cu mult mai multa mancare. Si nu o sa simti nici schimbarea asa de brutala, de la alimentatia ta normala la 2 fire si 2 paie pe zi.

Dar e alegerea ta. Felicitari pentru scadere, dar pastreaza cantaririle pentru zilele de luni, o sa fie mai sigur si mai spectaculos!

[Puffoasa]

Anterior postat de Animis23

Mie mi se pare ca mananci foarte putin. Evident ca are efect dieta hipocalorica acum, daca tu cu 2000 de calorii te-ai putea mentine. Poti sa iti dai foarte tare organismul peste cap, mai ales daca tu in caloriile alea putine mai faci si sport. Te imfometezi, practic. Iti garantez ca poti slabi la fel de usor si pe termen mai lung cu mult mai multa mancare. Si nu o sa simti nici schimbarea asa de brutala, de la alimentatia ta normala la 2 fire si 2 paie pe zi.

Dar e alegerea ta. Felicitari pentru scadere, dar pastreaza cantaririle pentru zilele de luni, o sa fie mai sigur si mai spectaculos!

te referi la poza de mai sus?

[Animis23]

Ma refer si la ce ai zis tu ca mananci, si la poza de mai sus. Sunt meniuri puternic hipocalorice, mult prea hipocalorice pentru tine.

[Puffoasa]

Anterior postat de Animis23

Ma refer si la ce ai zis tu ca mananci, si la poza de mai sus. Sunt meniuri puternic hipocalorice, mult prea hipocalorice pentru tine.

Pai eu zic ca azi omleta de dimineata , 2, 3 mere, supa la pranz si pui la cuptor deseara (cred) nu e deajuns?
Daca imi poti da un sfat cum apare in pctul tau de vedere o zi de dieta pentru mine as aprecia


Cat despre poza, nu urmez eu regimul acela, a fost dat unei prietene de nutritionistul ei. Am postat poza doar sa-mi spuneti ce parere aveti, daca e mult/putin, ce credeti ca trebuie adaugat sau scos din el

[Animis23]

Depinde si in ce cantitati, evident, dar cum sunt in meniul ala de la nutritionist - cate 50 de g de carne, de exemplu, e extrem de putin, in opinia mea.

[Niculae Roxana]

Anterior postat de Puffoasa

Pai eu zic ca azi omleta de dimineata , 2, 3 mere, supa la pranz si pui la cuptor deseara (cred) nu e deajuns?
Daca imi poti da un sfat cum apare in pctul tau de vedere o zi de dieta pentru mine as aprecia


Cat despre poza, nu urmez eu regimul acela, a fost dat unei prietene de nutritionistul ei. Am postat poza doar sa-mi spuneti ce parere aveti, daca e mult/putin, ce credeti ca trebuie adaugat sau scos din el

Buna scumpa,

ma bag si eu sa-ti dau cateva sfaturi si cateva link-uri pe care te-as ruga sa le citesti cu atentie pentru a invata cat mai multe si sa-ti formezi o idee despre ce si cat ar trebui sa mananci.....apoi iti vom face calculul necesarului tau caloric pentru ca este foarte important sa ingeri calorii exact cat ai nevoie nu mai putin....
Cum Slabesc? - Slabute.ro
Regim alimentar de 1.200 calorii - Slabute.ro
http://forum.slabute.ro/dieta-hipoca...highlight=1400
Fii o slabuta inteligenta, spune NU infometarii!!! - Slabute.ro
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Nivel de activitate fizica - Slabute.ro

Cam acestea sunt informatiile care ar trebui sa le cunosti pentru a putea incepe un stil de viata sanatos....
Daca mai ai nevoie de informatii...nu ezita sa-mi pui intrebari...