Citat:
Anterior postat de damo
M-am uitat si eu, de fapt la amindoua, sper ca e ok  ...la prima vedere, eu parca maninc un pic mai mult  ...mai tre sa adaptez un pic . Din pacate eu nu prea am timp (printre altele sint si clasa I  ), insa tre sa-mi gasesc, sa ma ocup si de mine. Incepusem sa iau proportii. Va tin la curent  |
Bine ai venit Damo
Eu am o viata putin activa.....am fost nevoita sa renunt la cantitate ca sa pot slabi....nu fac intotdeauna miscare, asa ca in caz ca nu ard intotdeauna cate calorii consum.....le reduc
Dar oricum metabolismul bazal pe site e la 1500, deci si numai daca stai la TV consumi pin la 2000 calorii pe zi!
ma bucur ca am cu cine ma sfatui!
curcubitza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2036 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1519 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]