16 oct 2010, 19:45:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
[QUOTE=Livia89;368801]Dr. Iulia, te intreb si pe tine, am doua probleme 
una e mai putin grava, e legat de faptul ca slabesc ft putin... e posibil sa mi se formeze muschi inexces, si de aceea sa stagnez sau sa slabesc din kg ft greu?
te intreb pt ca deja din unele locuri de la picioare nu mai am ce slabi, zic eu, si daca raman asa, mi-ar fi prea groase am inceput sa fac sport mai putin intens, pt ca inaintea mergeam la alergat... o sa mi le pot subtia putin si din muschi?
Ce tip de antrenament ai facut/faci in afara de alergat,ce intensitate si de cate ori pe saptamana,durata?
Cate kcal mananci zilnic?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|