asa patzesc si eu cand tre sa vina rusii si in timpul musafirilor
bea multe lichide
...mai nou am descoperit miscarea "dusuri cu masaj" faci dus si te masezi ca si cum ai avea celulita (daca n-ai te-ai scos..daca ai e un plus la masaj
)..si cand iesi din dus te cremuiesi tot cu masaj - miscari circulare si miscari sus jos cu pumnii stransi si apasare si/sau ciupire cu degetul mare si aratator ...
si uite cum faci ceva miscare placuta si invigoranta
eu tocmai acu am iesit dintr-un asemenea dus si ma simt ca noua
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Biscuitii aia cu crema de dimineata mi-au dat peste cap toata ziua. La gustarea nr.2 am deja 1200 de cal. Sigur imi vine, daca m-am apucat de mancat porcarii.
|
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]