14 aug 2010, 19:57:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal danuta
Citat:
Anterior postat de danuta
buna!
nici eu nu prea am mai scris pe aici,am mai fost si plecata,sunt in concediu adica il termin de acum,luni ma duc la munca.
de dieta inca nu m-am hotarat ce sa tin,momentan nu prea mananc ca e f cald la noi,oricum daca as face miscare mai multa s-ar cunoaste,astept sa vina toamna  ,acum la noi sunt 38 grade,iti vine sa mori nu alta.
o zi buna si tie! |
Uiii, am vazut la stiri, Doamne ce groaznic e cu caldura asta Te cred ca nu-ti arde de mancare..totusi salate proaspete de legume si carne rece e indicat sa papi, mcar sa ajungi la minimul de calorii necesar..
hai ca mai ai o zi de concediu, deci..concediu placut
Si eu cu miscarea tot asa fac..astept racoarea Da e rauuuu, nu e bine ce facem, macar ceva plimbare seara ar trebui
Pup, mai vb, o seara buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|