CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:33
Cafea, 200ml -
2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 30ml -
14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 700ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:23
Varza, acra, 250g -
48 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 6.3 fibre, 1652.5 sare, 4.5 zahar
Iaurt Nutriday usor 1,4% grasime, Danone, 150g -
59 calorii, 4.5 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 5.4 zahar
Prânz, ora 18:22
Placinta cu mere, 400g -
744 calorii, 14 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 120 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 800ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:39
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
867 calorii, (mic)22 proteine, 26.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)137.5 carbohidrati, 6.3 fibre, 1656.5 sare, 9.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Spalat, vase, 30min -
59 calorii
Gatit, 120min -
258 calorii
Stat la birou, 180min -
237 calorii
Activitati casnice, 30min -
81 calorii
Aerobica, general, 30min -
166 calorii
Tae-Bo, 60min -
466 calorii
Ridicare greutati usoare, 20min -
52 calorii
Dus, 20min -
71 calorii
Metabolism bazal -
1251 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2641 calorii
Cam aşa pe azi. Urât! E puţin, iar carbohidraţii au ţintit cam sus azi, dar mi-a fost greaţă şi nu s-a mai prins nimic de gura mea apoi. Acum cred că mai stau puţin în preajma calculatorului, îmi usuc părul, apoi am să mă pun la citit dacă îmi permit ochii destul de obosiţi azi.