View Single Post
  #4469 (permalink)  
Vechi 12 feb 2014, 10:45:38
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Sunt persoane si persoane. La mine la sala e bataie pe orele mai grele. Nu inteleg, daca tot ti-ai miscat fundul pana la sala, de ce sa nu pui si osul la munca?! Pe bune, e pacat sa irosesti banii de pe abonament si timpul pretios in care puteai face altceva.

Iti tin pumnii sa gasesti o sala pe care s-o poti inchiria. Nu ai putea sa te apuci chiar sa predai la o sala?
Faza e ca fetele care se duc la orele usoare nu-s obisnuite cu altceva si daca le pui sa faca ceva greu fug.. Au fost tipe care au venit la orele antrenoarei asteia si a doua oara nu le-am mai vazut
Si spre stupoarea mea majoritatea au impresia ca daca lucreaza mai greu, sau daca lucreaza cu greutati fac .. citez "muschi de Arndold''
Degeaba incerci sa le explici ca femeile nu au cum genetic sa isi dezvolte masa musculara atat de tare fara suplimente, steroizi, etc..
Ca sa nu mai vorbesc de alimentatie, majoritatea sunt convinse ca dupa sala nu ai voie sa mananci nimic!!

Asta era si ideea cu sala de sport de inchiriat, sa predau eu niste ore
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]