29 oct 2010, 08:43:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: dieta hipocalorica, nu foarte restrictiva
Date: 164cm, 50.4kg
Mesaje: 420
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Meniul meu pentru 28.10 - cu abateri, cu sport (50min pilates)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Merdenele cu branza, 150g - 498 calorii
Gustare 1, ora 09:50
Cafea cu lapte si zahar automat, 150ml - 75 calorii
Prânz, ora 14:00
Salata maxi cu pui, McDonalds, 353g - 364 calorii
Sos Yoghurt (iaurt) dressing, McDonalds, 50ml - 105 calorii
Cina, ora 20:00
Lapte semidegresat, 1.5% grasime, Zuzu, 250ml - 111 calorii
Salam de Sibiu, Aldis, 10g - 48 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1201 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, intermediar, 50min - 202 calorii
Lucru la PC, 480min - 722 calorii
Sauna, 10min - 78 calorii
Metabolism bazal - 1275 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2277 calorii
|