19 feb 2014, 10:05:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Si eu am facut clatitele alea, sunt bune.. LE mancam cu lapte batut..
La gluten nu am intoleranta, dar nu ma ajuta la slabit.. Daca nu mananc gluten slabesc mult mai repede. Am ales sa consum pesmeti din secara 21% fibre.
Desi ma mai apuca cateodata pofta de paine, mai ales cand isi cumpara al meu ciabatta si miroase asa de frumos.. mai iau cate o bucata..
A si imi place tare mult mamaliga, am zis ca in weekend am sa imi fac peste "prajit" (adica in tigaie de ceramica, fara ulei) cu mujdei si mamaliga..
Lapte de cocos mi-am facut si eu aseara, dar data viitoare o sa pun mai putina apa. Imi place mai mult decat cel din migdale.
Vai nu-mi zi de pufuleti si seminte ca si eu am slabiciunea asta
Eu am zis clar ca nu o sa pot manca veci 100% curat, pur si simplu sunt pofticioasa
Ei lasa ca nu cred ca te-ai facut vacuta.. Ce mai zici de mine ca am 82 de cm la burta Deci am de dat vreo 4-5 cm de la burta.. Acolo am pus cel mai mult.. Ma dispera ca atunci cand pun pe mine, toata grasimea se duce fix pe burta..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|