Citat:
Anterior postat de Romyna
Meniul pe azi :
Mic dejun : kiwi (3 dar nu erau mari)
Pranz:omleta din 2 oua + 4 rosii cherry (sunt fff mici) + o ceapa mica + 2 felii wasa(facuta in tefal fara ulei)
Gustare 1 mar si 5-6 biscuiti populari
Cina - 4 felii wasa cu unt si gem
 Am exagerat cu wasa,e totusi paine chiar daca e uscata ,gem nu am mai avut dietetic deci am macat normal si biscuitii aceia populari nu stiu cat sunt de buni in dieta. 
Mi se pare ca am mancat fff mult  ....vin mai pe seara cu raportul pt sport... |
Scuze, am dat enter fara sa vreau
La micul dejun, cred ca puteai sa mananci si kiwi mari, nu era problema
Combinatiile proteine+carbohidrati, proteine + grasimi, ar trebui sa le eviti, de exemplu la pranz, oua(proteine)+paine(carbo), sau la cina paine(carbo)+unt(grasimi).
Biscuitii, mai bine sa fie integrali si fara zahar, iar gemul fugi repede sa-ti iei din cel dietetic
Oricum, seara de ce nu mananci o salata cu piept de pui, sau cu putina branzica, sau o ciorbita, supa, etc.? Ar fi mult mai sanatos si te-ai simti mai bine
Daca vrei, intra la mine in jurnal paginile 3-4, ca acolo s-au chinuit fetele sa-mi explice si mie despre treaba cu carbohidratii
Bine, si eu mai fac greseli, unca chiar ieri am facut-o
Insa invatam una de la alta
