Citat:
Anterior postat de Michelina
Azi imi fac inghetata de lamaie si inghetata de capsuni cu stevie - ambele
|
Am citit ce ai mancat zilele astea. Nu e dezastruos dar nici keto 100%. Calculele sunt ok, cu proteinele te poti duce pana la 1.2/kg. Lamaia si fructele in general sunt permise dupa prima luna si cu mare zgarcenie. In principiu doar fructe de padure.
Da, burta dispare in lipsa carbohidratilor. Tot in lipsa lor te duci f des la toaleta si elimini f multa apa. Eu ii fac acum meniurile mamei mele si de 3 zile a "facut poteca" spre toaleta. Ma injura ca se trezeste de 3-4 ori/noapte
Abia astept sa vad cantarirea ei si masuratorile.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1692 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]