Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata fetelor! Azi iar am programul plin. Merg la sala, desi am febra musculara la fesieri si la gambe, dar azi lucrez partea de sus si poate mai am niste timp de cardio.  Apoi ma intalnesc cu o colega si apoi invatat.
Voi ce faceti? 
Hello Ali!  Acum e cineva.  Nu mai stau asa tarziu in noapte. 
Buna Rose! Merci! Tickerul inca nu il schim. Cred ca luasem cam 1 kg in sesiune dar azi de dimineata aveam iar 54,6 kg. Si am mai scazut 1 cm din talie si 0,5 cm de pe fud. Ca numai acolo m-am masurat.  Sper ca pana miercurea viitoare sa am 53 si ceva. |
da nu-i cam prea mult pt o sapt de slabit?
La mine cm de la talie ,burta si fund tot asa raman de o luna
doar cind is balonata e mai mult la burta ca sta umflata.
Tu ce mai faci?ce mai papi?
Eu mi-am luat ieri tofu si ft gustoas spre deosebire de unul care am luat mai inainte.Depinde mult de cum e facut.Eu am luat care era la kg nu in pachet si nu are amaraciunea aia.Dar cine stie,acel afumat cum e?
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1906 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]