View Single Post
  #4581 (permalink)  
Vechi 24 mar 2014, 13:44:48
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Da, mirosim toti. Dar e ok, ne simtim bine.

Eu vinerea termin la 2, asa ca as avea timp de piata si de facut diverse pana la ora 7-8 cand teoretic ajunge al meu la mine.

Da, imi fac tot shake. Ma simt cel mai bine asa. Tu?
Aaa ai program scurt .. asa da, e fain..

Eu imi fac shake dupa sala cand ajung tarziu acasa, gen la 9 jumate seara, adica lunea si miercurea cand am steel tonic de la 8 la 9..
In rest incerc sa mananc mancare, ceva proteine, carne, oua cu legume..
Cateodata imi fac si shake-ul asta pe langa cina, ca imi tine de pofta de dulce
Dar nu e prea ok, ca pun fructe in el si ,no, nu e bun ptr digestie..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]