Buna slabuta!
Vara asta mai mult am muncit,am avut 2 saptamani de concediu dar din motive financiare nu am putut pleca pe undeva,am fost la tata la tara cu sora mea-ea sta in italia si ne vedem o data pe an-,am fost de cateva ori la Braila la lacul sarat si m-am odihnit.Acum gata,am inceput munca si am de munca slava domnului,munca multa pe bani putini se gaseste din belsug.Sa stii ca de obicei ma cojeam si eu dar anul asta chiar deloc,poate si din cauza ca am luat-o treptat sau poate a contat si apa sarata rau de la lac,chiar nu stiu.
Cu dieta
,nici nu ma tin de ea nici nu ma las,adevarul e ca nu fac abuz la mancare dar musai trebuie sa ma apuc de bicicleta dara stept sa se racoreasca ca pana acum cred ca aveam peste 30 grade in casa ...........vom vedea.
Un weekend placut si te mai astept pe la mine!
danuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2283 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]