Citat:
Anterior postat de Animis23
Ma refer si la ce ai zis tu ca mananci, si la poza de mai sus. Sunt meniuri puternic hipocalorice, mult prea hipocalorice pentru tine.
|
Pai eu zic ca azi omleta de dimineata , 2, 3 mere, supa la pranz si pui la cuptor deseara (cred) nu e deajuns?
Daca imi poti da un sfat cum apare in pctul tau de vedere o zi de dieta pentru mine as aprecia
Cat despre poza, nu urmez eu regimul acela, a fost dat unei prietene de nutritionistul ei. Am postat poza doar sa-mi spuneti ce parere aveti, daca e mult/putin, ce credeti ca trebuie adaugat sau scos din el
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2366 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]