Citat:
Anterior postat de maryo
Dragele mele slabute,
mi-am pregatit deja un material complex de 73pag despre dieta SB.
Revin cu o nelamurire: ce perioada de timp ocupa faza 2 si faza3? Bine, faza 3 ar trebui sa fie definitiva dar cum ramane cu faza 2?
Ce tipuri de mic dejun savurati in cadrul dietei SB? SIngurul lucru care nu-mi place ion cazul dietei este instalarea montonie.... dar....vdm cum am descurc  |
Hello, maryo! Ti-ai ales o dieta destul de buna (am tinut-o si eu la un moment dat, vreo 6 luni), dar daca esti adeptul fructelor o sa ai o problema
Faza 2 eu am tinut-o 4 saptamani , si parca asa citisem undeva(corectati-ma daca gresesc), si daca treci si de acea perioada, Congrads!
La md poti servi un iaurt cu fulgi de cereale, o branza slaba de vaca cu o salata de rosii, lapte degresat o cana, iaurt cu diverse oleaginoase gen migdale, alune , nuci.... poti diversifica si poti face diverse combinatii..
"Succesuri"!
riky, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1733 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]