Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

In cautarea fericirii - Jurnal Maryo

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #41 (permalink)  
Vechi 15 sep 2010, 08:01:29
maryo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo

Neatza slabutelor,

Unele probleme cu internetul si lipsa timpului de a le rezolva m-au tinut departe de voi i ultimul timp.
Am ramas dator cu un set de poze din cate stiu eu pe care iata le-am atasat in aceasta dimineata.
In rest ce pot sa zic...toate bune si frumoase ma gandesc din luna octombrie sa incep o dieta hiperproteica din nou sa mai dau putin jos. Stiu ca nu este deloc o dieta echilibrata dar este singura pe care am reusit sa o tin pana in prezent
Scuze pentru calitatea pzelor si pt ipostazele in care le-am realizat
Imagini ataşate
File Type: jpg 01052006(003).jpg (38,8 KB, 14 vizualizări)
File Type: jpg 30082010(004).jpg (34,5 KB, 14 vizualizări)
File Type: jpg 30082010(003).jpg (40,3 KB, 13 vizualizări)
File Type: jpg 30082010.jpg (42,6 KB, 14 vizualizări)
Răspuns cu citat
  #42 (permalink)  
Vechi 16 sep 2010, 12:03:07
maryo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo

Progresez incet, cu pasi de melc, dar am realizat ca nu am de ce s ama grabesc...desi cateodata as vrea ba sa fiu mai slab ba sa am 120kg de muschi ..nici eu nu mai stiu. Stiu cu certitudine ca am inceput ac est drum si nu am de gand sa renunt
Răspuns cu citat
  #43 (permalink)  
Vechi 20 sep 2010, 11:17:38
maryo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo

Am stat si am reflectat asupra alimentatiei... care in mare parte zic eu ca e cat de cat ok.
Ma gandeam ca progresez atat de incet, lent, pasi minusculi, deoarece savurez o masa pe zi sau chiar doua dc e vb de weekend de mancare gatita de maicamea.
Tin sa mentionez faptul ca la mine in familie se modul de preparare a mancarii s-a schimbat radical de aprox 1an, intrucat tata are diabet. Se gateste fara grasime, fara sare, condimente putine cat sa dea gust. Alimentele de baza in general sunt puiul, legume, carne porc, vita, peste.
De exemplu in weekend am mancat spanac scazut la cuptor cu 2 oua ochiuri la o masa si o ciorbitza de pui, slaba cu multe legume.
Nu stiu ce sa mai cred, cand vine vb de mancare gatita e f greu (cel putin pt mn) sa tin o evieenta mai stricta a nr de calorii, carbo etc ....
Marea problema raman in continuare dulciurile, nu ma pot abtine sunt dependent de orice inseamna dulce, daca pana acum doar in weekend ma mai delectam cu o prajitura, sapt trecuta a fost prapad, am mancat ca un spart .
Ce parere aveti de mancarea gatita si cam cat credeti ca poate afecta o dieta, sau mai bn zis un mod de alimentatie sanatos?
Răspuns cu citat
  #44 (permalink)  
Vechi 20 sep 2010, 20:31:13
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo

Citat:
Anterior postat de maryo Vezi mesajul
Neatza slabutelor,

Unele probleme cu internetul si lipsa timpului de a le rezolva m-au tinut departe de voi i ultimul timp.
Am ramas dator cu un set de poze din cate stiu eu pe care iata le-am atasat in aceasta dimineata.
In rest ce pot sa zic...toate bune si frumoase ma gandesc din luna octombrie sa incep o dieta hiperproteica din nou sa mai dau putin jos. Stiu ca nu este deloc o dieta echilibrata dar este singura pe care am reusit sa o tin pana in prezent
Scuze pentru calitatea pzelor si pt ipostazele in care le-am realizat
Eu zic ca sunt schimbari in bine. dar cum ai spus si tu mai este de munca, dar acest lucru nu trebuie sa te descurajeze

Nu vrei sa tii South Beach?! este o dieta hiperproteica, dar nu extrema.

Citat:
Anterior postat de maryo Vezi mesajul
Am stat si am reflectat asupra alimentatiei... care in mare parte zic eu ca e cat de cat ok.
Ma gandeam ca progresez atat de incet, lent, pasi minusculi, deoarece savurez o masa pe zi sau chiar doua dc e vb de weekend de mancare gatita de maicamea.
Tin sa mentionez faptul ca la mine in familie se modul de preparare a mancarii s-a schimbat radical de aprox 1an, intrucat tata are diabet. Se gateste fara grasime, fara sare, condimente putine cat sa dea gust. Alimentele de baza in general sunt puiul, legume, carne porc, vita, peste.
De exemplu in weekend am mancat spanac scazut la cuptor cu 2 oua ochiuri la o masa si o ciorbitza de pui, slaba cu multe legume.
Nu stiu ce sa mai cred, cand vine vb de mancare gatita e f greu (cel putin pt mn) sa tin o evieenta mai stricta a nr de calorii, carbo etc ....
Marea problema raman in continuare dulciurile, nu ma pot abtine sunt dependent de orice inseamna dulce, daca pana acum doar in weekend ma mai delectam cu o prajitura, sapt trecuta a fost prapad, am mancat ca un spart .
Ce parere aveti de mancarea gatita si cam cat credeti ca poate afecta o dieta, sau mai bn zis un mod de alimentatie sanatos?
Mancarea gatita sanatoasa nu are de ce sa impiedice slabirea.

Eu mananc des mancare gatita si nu am nici o problema.
Chiar mi se pare mai sanatos sa mananci ceva gatit decat iar aceeasi sunca, acelasi iaurt sau aceleasi alune.

Mai degraba piedica o reprezinta dulciurile. si o piedica destul de mare.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #45 (permalink)  
Vechi 21 sep 2010, 08:33:23
maryo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo

Neatza,
Am sa ma documentez mai mult despre South Beach, in rest da dulciurile ma omoara
Răspuns cu citat
  #46 (permalink)  
Vechi 27 sep 2010, 11:39:41
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo

Citat:
Anterior postat de maryo Vezi mesajul
Neatza,
Am sa ma documentez mai mult despre South Beach, in rest da dulciurile ma omoara
Pai cred ca SB te-ar pute pe "roti" , nu se permite nici un fel de dulce si asa iti inveti corpul sa mai spuna si pas cand vede o prajitura.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #47 (permalink)  
Vechi 28 sep 2010, 07:53:47
maryo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo

ms slabuta ot incurajari, deocamdata ma documentez despre SB urmand ca de la inceputul lunii sa o pun in practica.. sunt curios sa vad cum voi evolua
Răspuns cu citat
  #48 (permalink)  
Vechi 28 sep 2010, 08:18:59
maryo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo

Dragele mele slabute,

mi-am pregatit deja un material complex de 73pag despre dieta SB.
Revin cu o nelamurire: ce perioada de timp ocupa faza 2 si faza3? Bine, faza 3 ar trebui sa fie definitiva dar cum ramane cu faza 2?
Ce tipuri de mic dejun savurati in cadrul dietei SB? SIngurul lucru care nu-mi place ion cazul dietei este instalarea montonie.... dar....vdm cum am descurc
Răspuns cu citat
  #49 (permalink)  
Vechi 28 sep 2010, 08:55:11
riky's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo

Citat:
Anterior postat de maryo Vezi mesajul
Dragele mele slabute,

mi-am pregatit deja un material complex de 73pag despre dieta SB.
Revin cu o nelamurire: ce perioada de timp ocupa faza 2 si faza3? Bine, faza 3 ar trebui sa fie definitiva dar cum ramane cu faza 2?
Ce tipuri de mic dejun savurati in cadrul dietei SB? SIngurul lucru care nu-mi place ion cazul dietei este instalarea montonie.... dar....vdm cum am descurc

Hello, maryo! Ti-ai ales o dieta destul de buna (am tinut-o si eu la un moment dat, vreo 6 luni), dar daca esti adeptul fructelor o sa ai o problema
Faza 2 eu am tinut-o 4 saptamani , si parca asa citisem undeva(corectati-ma daca gresesc), si daca treci si de acea perioada, Congrads!

La md poti servi un iaurt cu fulgi de cereale, o branza slaba de vaca cu o salata de rosii, lapte degresat o cana, iaurt cu diverse oleaginoase gen migdale, alune , nuci.... poti diversifica si poti face diverse combinatii..
"Succesuri"!
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #50 (permalink)  
Vechi 28 sep 2010, 09:18:18
maryo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo

M frumos ptr succesuri , sper sa am parte, ok iti voi ruma exemplul cu privire la faza 2, trebuie sa pot mai ales ca dupa fructe nu ma prea omor, dulciurile reprezinta o porblema
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, cardio, fitness, jurnal, nutritie, parc, sala, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
In cautarea corpului visat - Jurnal bathsheba bathsheba20 Arhiva jurnale slabit 780 17 nov 2011 15:32:19
Jurnal Gea - o mamica in devenire Gea Sunt insarcinata 192 24 iul 2011 16:34:38
Jurnal Nyx - Miresica in 2011 Nyx Jurnale slabit mirese 26 05 ian 2011 00:18:45
Jurnal Baston - In cautarea fericirii... baston Arhiva jurnale slabit 10 28 mai 2010 21:00:22
In cautarea EU-lui pierdut (Moniela) moniela Arhiva jurnale slabit 23 21 apr 2010 13:56:37

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole