[Kclaudyia]

Inca un meniu de peste 2000 de calorii... yay! NOT!
Rusii se incapataneaza sa apara.. Cum am intrerupt AC-urile cum iar isi face PMS-ul de cap si mi s-a dereglat cm-ul

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:59
Fulgi de secara, Proxi, 50g - 150 calorii
Unt de arahide natural, Smucker's, 10g - 63 calorii
Visine, 50g - 25 calorii
Miere, 10g - 31 calorii
Smochine uscate, 10g - 25 calorii

Gustare 1, ora 12:59
Banane/Banana, 60g - 54 calorii
Izolat proteic din zer, Redis, 30g - 120 calorii
Visine, 50g - 25 calorii

Prânz, ora 13:04
Rosii, rosii, coapte, crude, 150g - 27 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 100g - 12 calorii
Ulei de masline, pentru salata sau gatit, 5g - 45 calorii
Seminte de chia, Sano Vita, 5g - 23 calorii
Seminte de dovleac miez, SanoVita, 10g - 58 calorii
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 50g - 7 calorii
Rucola, 50g - 13 calorii
Humus, 200g - 354 calorii

Gustare 2, ora 10:58
Sana 3,5%, Napolact, 250g - 150 calorii
Smochine uscate, 10g - 25 calorii
Caju crud, Elmas, 10g - 69 calorii
Migdale, crude, nesarate, 10g - 58 calorii

Cina, ora 11:00
Macrou, Pacific si Jack, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 200g - 402 calorii
Sos cu usturoi cremos, 200g - 177 calorii
Zucchini congelate, Buitoni, 200g - 39 calorii

Gustare 3, ora 11:34
Cirese, 200g - 126 calorii
Visine, 100g - 50 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2128 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 281 calorii
Fitness, intens, 60min - 343 calorii
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1973 calorii

Sport: 60 min forta (piept, triceps)