View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 07 iun 2009, 13:26:37
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Dupa fapta si rasplata

Luna eu sper sa nu ma dau batuta ca mai am de dat jos doar 14 kg.... chiar asa greu nu o fi sa dau cam 2 kg pe luna. Ideea e ca bebe meu ma termina ... aseara de ex s-a trezit de vreo 4 ori peste noapte sa ceara papa sau mangaiat... cred ca a visat urat saracutu.

Am sa mai tin toata luna regimu asta cu pui... legume...paste ...fructe ..peste si apa 1 zi/luna si daca nu dau jos inca un kg ... trecem la altudoar ca tre sa urmaresc zilele cand intr-adevar dau jos. Acu nu mai tin minte cand arata acu pe cantar corect...adica... eu pap azi paste si la prima ora arata sa zicem 72....daca a doua zi acu meu arata 71 e ptr ca am slabit in ziua cu paste sau cu o zi inainte... intelegeti ce vreau sa zic, nu?

Ah si ieri am avut ziua cu fructe ... cred ca am intrecut iar masura ca m-am delectat cu mult prea multe fructe... desi pe kcal nu arata depasirea a 1100 dar .....eh cel putin au fost 0 grasimi...o sa ma cantaresc pe la 9 ....10 ...dupa ce se duce efectu green tea ( e abia 6 juma dim)
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]