[ianna]

Anterior postat de Dana S

Buna fetelor!Sper sa ma primiti si pe mine pe forum,desi cred ca unora dintre voi le va parea poate ridicol ca o babeta care a implinit 60 de ani se mai gandeste la dieta...
Hai sa va spun un secret:fac parte din acea categorie de femei care a slabit in decursul vietii cel putin 100 kg.... Stiti voi cum,cand sus,cand jos...yo-yo,adica.
Si vine un timp(la mine a venit),cand genunchii nu te mai sustin,cand spatele te doare,cand ai vrea inca sa arati ca un om dar nu-ti mai vine sa te uiti in oglinda...
La varsta asta nu-ti mai permiti orice dieta,pentru ca deja suferi de anumite afectiuni,dar nici fitnessul nu mai e de nasul tau...ca nu te lasa inima ...Nu,nu inima asta,aia care pulseaza si te tine in viata!
Asa ca am nevoie de ajutor,dar vreau sa ma alatur unei grupe adecvate situatiei mele,ma ajutati?
Va pup,si va doresc succes la toate

Bine ai venit printre noi

sper ca-mi permiti tutuiala

te-ai gandit la o dieta anume? Eu ti-as sugera dieta hipocalorica...in prima faza timp de cca 1-2 sapt obisnuieste-te sa renunti la ce nu e sanatos...si apoi usor usor incepe sa numeri caloriile

la sport... nu am sa iti propun dans rapid...dar poti incerca Start walking program...si unde miscarile sunt prea grele pentru organsimul tau...mergi pe loc (exact asa sugereaza si antrenoarea din program). Daca nu si nu...iti sugerez ...mersul pe jos...pas domol...intai vreo 10-15 minute...si cresti usor cat iti permit genunchii si inima. In mod normal mersul pe jos e f indicat si ptr inima...dar vb ta...poate mai ai si alte afectiuni care nu-ti permit orice fel de miscare.

Succes