[Zoe]

Anterior postat de deadcountess

Problema mea e ca am zile in care sunt 24 de ore la munca, nu ajung 2 felii. Paine hipoglucidica? Spune-mi, te rog, detalii, nu stiu nimic despre ea.

Mda, pentru 24 de ore nu prea ai cum să te ajuţi din sendvişuri. Fă şi tu mai multă mâncărică odată, ori fă-ţi rezerve de chestii sănătoase în frigi, de mai multe feluri (ca să nu te plictiseşti cu aceeaşi mâncare mai multe mese la rând). Eu am şi carne macră, de pus repede în tigaie sau la abur, şi peşte (conservă şi congelat sau afumat), şi verdeţuri (care ţin în medie 4-5 zile, deci pot să-mi fac un refill la sfârşitul săptămânii), şi lactate (iaurt, br. de vaci, telemea mai slabă). Plus ceva verdeţuri în congelator, tot pentru pus la abur (fasole verde, broccoli, conopidă, de-astea) - şi mai mult de 20 de minute nu durează să se facă.
Hipoglucidica are mai puţini carbo decât pâinea obişnuită (de ex. la Bongrana pâinea graham are Calorii: 258, Grăsimi: 4, Carbohidraţi: 45, Proteine: 10, Fibre: 3, iar cea hipo are Calorii: 244, Grăsimi: 4, Carbohidraţi: 32, Proteine: 19, Fibre: 11). Sigur, există şi alte alternative de pâine cu puţini carbo, cum e cea Ultrafibre, tot de la ei, cu Calorii: 243, Grăsimi: 4, Carbohidraţi: 35, Proteine: 15, Fibre: 7, adică tot pe acolo.
Am dat exemplu de la Bongrana pentru că din asta am mâncat în ultima perioadă şi a fost OK.