Citat:
Anterior postat de RedOnion
Nu te descuraja daca nu slabesti pe cantar. Nu te atasa de a vedea un anume numar pe acel aparat, pt ca nu ti-l stie nimeni.
Ai slabit, nu? Se simte la haine, ai masurat sa vezi la cm? ASTA se vede, asta iti vor zice toti cunoscutii  Plus ca tu nu ai kg in plus, nu depasesti 25 la IMC deci nu ai de ce sa iti pui asa problema  Continua sa mananci sanatos si sa ai grija de sanatatea ta, esti inca in crestere (pana la 21 de ani ti se mai formeaza tesutul osos), iar de nr kg-lor uita si nu te stresa asa, pt ca nici nu ai de ce. Crede-ma, pana si stresul ingrasa, iar culmea e ca si stresul legat de slabit poate sa te faca mai agitata si mai usor de suparat, iar apoi sa te relaxezi prin mancare... So relax, totul va fi bine, cu rabdare si optimism razbatem toate prin aceasta greutate a slabitului |
Cm se duc asa incet..la inceput cam 1-1,5/sapt acum.si stationez,,ssau dau cativa mm..probabil si din cauza k am gafat putin ..mai mult
cu mancarea..desi sport am continuat sa fac..
..o sa ma relaxez cu tae bo..dar nu stiu daaca mai apuc azi,,maine sigur..sunt marie si trebuie sa cinstesc
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1602 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]