Stai ca nu vazusem ca deja ti s-a raspuns, insa dau si eu o parere:
Acelea de sunt f putin peste sau sub limita, le ignori, intrucat sunt de neluat in seama modificarile, RBC mai mare poate fi si de la deshidratare, probabil n-ai baut lichide cat trebuie, fie ai avut vreo diaree mai serioasa, in rest nu e nici o problema.
Colesterolul nu se face de la 2-3 patratele de ciocolata, hai sa fim seriosi.
Colesterolul trebuie sa coboare putin, insa tine cont ca aproape 70 % din el, este produs de ficat, abia celelalte 30 % vin din alimentatie, pe linia tatalui, nu cumva ai atecedente de acest fel ? Deci tatal tau cu Colesterol marit, mama tatalui tau ?
Adica nu inseamna ca daca mananci sanatos, neaparat Colesterolul sa fie bun.
In general asa ar trebui sa fie in mare parte, dar nu mereu, dovada este ca sunt persoane care mananca porcarii si au Colesterolul 150, iar altul care tine dieta are si 300.
Daca in cateva luni de zile de mancat sanatos nu coboara sub 200, inseamna ca e pe fond genetic.
Eu sper sa coboare, asa cum spune si Iulia, nu coboara usor, de aia spun ca mai asteapta un 6 luni macar si repeta analiza.
Mai bine sa slabesti mai lent decat repede si apoi la orice abatere sa pui triplu pe tine, omul trebuie sa manance din toate, insa cu masura !
Mananca si ciocolata, si ce doresti tu, insa in cantitati mici si ocazional.
NU taia tot, intrucat dezobisnuiesti organismul, nu mai stie sa lucreze cu de toate, apoi cand la o adica te ia dorinta, ce faci ?
Te duci odata la o petrecere, ai mancat ceva si te trezesti ca te poti da peste cap, nici abuz, dar nici deloc, un 100 g ciocolata pe saptamana poti manca fara absolut nici o problema.
Oamenii au mancat ciocolata de generatii, nu au avut nimic daca au mancat-o cu masura.
Axeaza-te pe multe legume, carne slaba (Peste, piept pui fara piele fript sau fiert), lactate degresate, un 40 g miez nuca pe zi pentru grasimi esentiale, la salate folosesti f putin ulei extravirgin de Masline si asta e alimentatia sanatoasa.
Cereale Integrale, adica poti manca macar 2 felii de paine integrala curata pe zi, intrucat si ele au multe vitamine si minerale.
Glicemia aia nu avea cum sa fie 20
, chiar, cat a fost ? Si care era limita minima, si care cea maxima pe buletinul de analize ?