Citat:
Anterior postat de lucia ely
ce mai faci ralu? 
ce ai facut zilele asteA? |
Buna Lucia. Pai ce sa fac, weekendul asta nu am facut sport, spre rusinea mea, dar am dus-o bine la faza cu mancarea. Am mancat cum trebuia , cam cat trebuia. In rest, azi sunt iar stresata si nervoasa (parca numai mie mi se intampla toate). Sunt reprezentant la o firma de cosmetice si am primit azi coletul cu niste produse lipsa. Si nici nu dau de aia la telefon. Si am draci , ca nu stiu ce sa fac.
Tu cum o duci? Te lauzi cu vreo reusita?
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2020 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]