Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de moniniful
Buna tuturor!
Am inceput si eu de cateva zile lupta cu cele 10 kg puse ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 aug 2010, 05:47:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de moniniful
Buna tuturor!
Am inceput si eu de cateva zile lupta cu cele 10 kg puse in ultimul an de facultate. Tin de aproape o saptamana dieta South Beach, in speranta ca voi reusi sa scap de pofta mea nebuna de dulciuri, si pana acum totul merge bine. Singurul minus e ca nu am aproape deloc energie. Nici nu se pune problema de sport ca la carte  singura miscare pe care o fac e mersul pe jos, intre 30-60 de minute. Din a doua saptamana, cand se reintroduc unii carbohidrati, vreau sa ma apuc serios de sport. O sa citesc pe forum recomandarile voastre!
Intre timp, recomand tuturor celor cu "sweet tooth" , ca mine, dieta South Beach si va urez muult succes! |
Buna
Ti-ai calcula caloriile la inceput? Poate scazi sub 1000 pe zi. Nu ar trebui sa ai probleme da la dieta. Legume mananci da?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 06:36:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 175cm, 89kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Salutare fetelor, poate sa ma lamureasca si pe mine cineva ce e cu Zumba? Am tot vazut slabute mentionand asta la sportul practicat si as vrea sa stiu..." cu ce se mananca " 
mitzune, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2262 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1745 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 454 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 09:09:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de mitzune
Salutare fetelor, poate sa ma lamureasca si pe mine cineva ce e cu Zumba? Am tot vazut slabute mentionand asta la sportul practicat si as vrea sa stiu..." cu ce se mananca " |
buna mitzune  buna fetelor
iti las un link cu zumba
http://forum.slabute.ro/sport/zumba-...ress-5436.html sper sa-ti placa la fel de mult cum imi place si mie:X
o saptamana cat mai frumoasa va doresc la toate
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 aug 2010, 10:56:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 175cm, 89kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de lucia ely
|
Multumesc frumos!
mitzune, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2262 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1745 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 454 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 11:22:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
buna fetelor.
cum sunteti?
eu am fost cuminte cuminte tot weekendul, am mancat doar la ore cam ciudate.
dar sambata am facut toata ziua hidromasaj la bai, iar aseara m-am culcat foarte tarziu.
asa ca nu cred sa ma influenteze la regim.
pana una alta, abia acuma am reusit sa-mi beau prima cafea, si asta obligata de o durere sacaitoare de cap.
mai am treaba la job, asa ca va salut, ma apuc de hartii, si apoi am sa pap de pranz.
va pup
|
23 aug 2010, 13:11:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de lucia ely
ce mai faci ralu? 
ce ai facut zilele asteA? |
Buna Lucia. Pai ce sa fac, weekendul asta nu am facut sport, spre rusinea mea, dar am dus-o bine la faza cu mancarea. Am mancat cum trebuia , cam cat trebuia. In rest, azi sunt iar stresata si nervoasa (parca numai mie mi se intampla toate). Sunt reprezentant la o firma de cosmetice si am primit azi coletul cu niste produse lipsa. Si nici nu dau de aia la telefon. Si am draci , ca nu stiu ce sa fac. 
Tu cum o duci? Te lauzi cu vreo reusita?
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 13:51:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 nov 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
buna fetelor m-am gandit sa ma inscriu si eu in grupul vostru .sper sa ma primiti si sa ma mai sfatuiti cu una alta ca nu stiu ce sa mai fac.lipsa vointa!!!!bat pasul la 64 de kile.m-am apucat serios de fitness si am grija cat mananc.nu mai mananc seara tarziu .sper sa ajute toate astea 
deia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1918 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 15:03:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 71.5kg
Mesaje: 229
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de deia
buna fetelor m-am gandit sa ma inscriu si eu in grupul vostru .sper sa ma primiti si sa ma mai sfatuiti cu una alta ca nu stiu ce sa mai fac.lipsa vointa!!!!bat pasul la 64 de kile.m-am apucat serios de fitness si am grija cat mananc.nu mai mananc seara tarziu .sper sa ajute toate astea |
buna si in primul rand bine ai venit, pai sipana la 64 de kg cum ai reusit, ai tinut ceva diete, sau...? ce inseamna "m-am apucat serios de fitness", te-ai dus la o sala? trebuie sa ai grija si ce mananci nu doar cat  sigur te vor ajuta
Ania29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1996 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4.9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 15:09:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 71.5kg
Mesaje: 229
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
diagio, tu unde ai disparut, ne-ai uitat? pe unde esti?
Ania29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1996 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4.9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 15:31:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 nov 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Ania29
buna si in primul rand bine ai venit, pai sipana la 64 de kg cum ai reusit, ai tinut ceva diete, sau...? ce inseamna "m-am apucat serios de fitness", te-ai dus la o sala? trebuie sa ai grija si ce mananci nu doar cat sigur te vor ajuta
|
pana la 64 de kg am slabit cu putin sport(tae bo mai bine zis )si cu nemancat seara tarziu.am tinut vreo doua zile dieta nicoletei luciu dar nu cred ca a avut prea mare efect.in legatura cu finessul mi-am gasit un program care se poate personaliza si ai un antrenor virtual.sper sa tina treaba asta si sa ma tin si eu de ea
deia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1918 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
