Subiect: Din ce in ce mai slabute
View Single Post
  #513 (permalink)  
Vechi 08 dec 2011, 20:43:06
lonely's Avatar
lonely lonely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit Re: Din ce in ce mai slabute
Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul
scumpa Ionely, iti postez eu meniul

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:20
Cafea cu zahar by Adorama, 200ml - 34 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 8 zaharuri
Pizza "homemade", 80g - 141 calorii, 6.4 proteine, 5.9 grasimi, - colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 200ml - 92 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 10 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 21:22
Sana 3.5%, Boni, 200g - 124 calorii, 5.6 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 21:21
Muraturi asortate, 150g - 27 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.8 fibre, 4.5 sodiu, 0 zaharuri
Pui pulpe fara piele, gatite, 200g - 418 calorii, 52 proteine, 22 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 21:22
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zaharuri

Cina, ora 21:23
Salam cu sunca taranesc, Primo, 100g - 195 calorii, 14 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1102 calorii, 86.9 proteine, (mult)53.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)58 carbohidrati, 6 fibre, 4.5 sodiu, 22.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 30min - 425 calorii
Metabolism bazal - 1509 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1934 calorii
multumita?


eu am ajuns la serviciu, imi savurez capuccino acum:d cam agitatie pe aici, sper sa fie ok la noapte
Da' zi-mi si cum se face?
Ticker slabit pentru lonely
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat