Din ce in ce mai slabute
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! in cadrul subiectului Din ce in ce mai slabute, parte din categoria Concursuri; Gata si sportul meu. 30 minute..... bune si alea. A 3-a zi de sport in 4 zile, e bine zic ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 dec 2011, 20:14:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Gata si sportul meu. 30 minute..... bune si alea. A 3-a zi de sport in 4 zile, e bine zic eu. Daca reusesc sa mai fac 2 eu ma consider multumita de saptamana asta. 
Ia sa vad daca nimeresc si eu sa postez meniul....
CALORII INGERATE--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1509 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1509 calorii
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2011, 20:42:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
scumpa Ionely, iti postez eu meniul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:20
Cafea cu zahar by Adorama, 200ml - 34 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 8 zaharuri
Pizza "homemade", 80g - 141 calorii, 6.4 proteine, 5.9 grasimi, - colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 200ml - 92 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 10 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 21:22
Sana 3.5%, Boni, 200g - 124 calorii, 5.6 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 21:21
Muraturi asortate, 150g - 27 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.8 fibre, 4.5 sodiu, 0 zaharuri
Pui pulpe fara piele, gatite, 200g - 418 calorii, 52 proteine, 22 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 21:22
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zaharuri
Cina, ora 21:23
Salam cu sunca taranesc, Primo, 100g - 195 calorii, 14 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1102 calorii, 86.9 proteine, (mult)53.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)58 carbohidrati, 6 fibre, 4.5 sodiu, 22.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 30min - 425 calorii
Metabolism bazal - 1509 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1934 calorii
multumita?
eu am ajuns la serviciu, imi savurez capuccino acum:d cam agitatie pe aici, sper sa fie ok la noapte
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2011, 20:43:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
scumpa Ionely, iti postez eu meniul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:20
Cafea cu zahar by Adorama, 200ml - 34 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 8 zaharuri
Pizza "homemade", 80g - 141 calorii, 6.4 proteine, 5.9 grasimi, - colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 200ml - 92 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 10 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 21:22
Sana 3.5%, Boni, 200g - 124 calorii, 5.6 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 21:21
Muraturi asortate, 150g - 27 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.8 fibre, 4.5 sodiu, 0 zaharuri
Pui pulpe fara piele, gatite, 200g - 418 calorii, 52 proteine, 22 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 21:22
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zaharuri
Cina, ora 21:23
Salam cu sunca taranesc, Primo, 100g - 195 calorii, 14 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1102 calorii, 86.9 proteine, (mult)53.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)58 carbohidrati, 6 fibre, 4.5 sodiu, 22.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 30min - 425 calorii
Metabolism bazal - 1509 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1934 calorii
multumita?
eu am ajuns la serviciu, imi savurez capuccino acum:d cam agitatie pe aici, sper sa fie ok la noapte
|
Da' zi-mi si cum se face? 
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2011, 20:45:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
si aici e al meu cam multe calorii azi, cum spuneam, nu sunt deloc constanta dar macar nu am mancat porcarii gen eugenii sau alte aiureli eu sunt multumita, nu total pentru ca nu m-am hidratat destul azi...:d
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:10
Rondele din orez expandat, SanoVita, 11g - 44 calorii, 0.9 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 9.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Margarina light, Wiesana, 9g - 21 calorii, 0 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 18 sodiu, 0 zaharuri
Dulceata de visine, facuta in casa, 22g - 36 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:10
Branza feta bulgareasca, 38g - 122 calorii, 6.8 proteine, 11 grasimi, 32.7 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 583.3 sodiu, - zaharuri
Legume, amestec, congelate, gatite, fierte, scurse de apa, cu sare, 118g - 71 calorii, 3.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 5.2 fibre, 319.8 sodiu, 3.7 zaharuri
Omleta cu ciuperci si unt, 154g - 283 calorii, 21.1 proteine, 20.9 grasimi, 61.6 colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 14:11
Mere Idared, 294g - 139 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 34.7 carbohidrati, 5.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zaharuri
Cina, ora 16:37
Carnati oltenesti, Real, 130g - 320 calorii, 19.5 proteine, 26 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou integral, ochi prajit, 90g - 128 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 379.8 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 264.6 sodiu, 0.7 zaharuri
Gustare 3, ora 17:51
Cappuccino Natural, Hacendado, 14g - 58 calorii, 1.2 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 7.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 7.7 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1360 calorii, 72.2 proteine, (mult)72.3 grasimi, 474.1 colesterol, (mic)110.8 carbohidrati, 15.3 fibre, 1185.7 sodiu, 30.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 20min - 159 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 20min - 54 calorii
Tae-bo, Cardio, 15min - 184 calorii
Metabolism bazal - 1519 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1916 calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2011, 20:47:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
pai dai click pe meniul din ziua respectiva si apoi dai click dreapta si copy in chenarul ala cu "format pentru forum" si te intorci aici si dai paste:d mai clar de atat nu stiu cum sa explic in scris
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2011, 20:51:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
pai dai click pe meniul din ziua respectiva si apoi dai click dreapta si copy in chenarul ala cu "format pentru forum" si te intorci aici si dai paste:d mai clar de atat nu stiu cum sa explic in scris
|
Aha, cred c-am inteles......... am sa incerc maine din nou 
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2011, 20:53:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: mangalia, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 985
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Citat:
Anterior postat de lonely
Parerea mea......
Mananci prea putin dimineata si prea mult seara..... sau papi din ele toata noaptea?
Calorii mai multe dimineata eventual pana in pranz.... a doua parte a zilei mai subtire |
e pentru toata noaptea am papat acum k sa ma satur sa nu mai imi fie foame peste noapte
__________________
I love to be skinny
jurnal Leila ambitie stiu ca am ,dor ce am gasito
|
08 dec 2011, 20:57:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Citat:
Anterior postat de leila87
e pentru toata noaptea am papat acum k sa ma satur sa nu mai imi fie foame peste noapte
|
Da, atunci cred ca-i ok din punctul asta de vedere. Naspa sa lucrezi noaptea 
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2011, 21:03:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Citat:
Anterior postat de lonely
Da, atunci cred ca-i ok din punctul asta de vedere. Naspa sa lucrezi noaptea |
foarte naspa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2011, 21:08:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: mangalia, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 985
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Din ce in ce mai slabute
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
foarte naspa! |
Stiu si eu m-am saturat .
Maine sper sa fie o zi buna sa nu pap mult asa mi se intampla dupa tura de noapte.
Da am treaba si poate nu o sa am timp.
Doamne ajuta sa ma pot controla.
Imi iau vitaminele de dimineata 
__________________
I love to be skinny
jurnal Leila ambitie stiu ca am ,dor ce am gasito
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
