Neata fetelor,
A trecut cu bine prima zi... Am I slim yet?
Cam asa ma simt de dimineata.
Am bifat sportul deja, acum ascult muzica greceasca si visez la mare
Am decis sa ma premiez, premiile vor fi urmatoarele:
-5 kg - Airfyer-ul pe care mi-l doresc
- 10 kg - Abonament la World class, ca vad ca au bagat iar Aquagym.
-15 kg - un sacou verde frumos, pe care l-am vazut la Zara ( daca va fi vara pana ating eu targetul, imi voi lua o rochie
- 20 kg- vacanta la mare
Am pornit de la 89
ieri, azi 88.
Week-end placut!
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]