[lidiuta]

Succes cu dieta! Weekend plăcut!

[Sabine_28]

Neata fetelor,

A trecut cu bine prima zi... Am I slim yet? Cam asa ma simt de dimineata.

Am bifat sportul deja, acum ascult muzica greceasca si visez la mare
Am decis sa ma premiez, premiile vor fi urmatoarele:

-5 kg - Airfyer-ul pe care mi-l doresc
- 10 kg - Abonament la World class, ca vad ca au bagat iar Aquagym.
-15 kg - un sacou verde frumos, pe care l-am vazut la Zara ( daca va fi vara pana ating eu targetul, imi voi lua o rochie
- 20 kg- vacanta la mare
Am pornit de la 89 ieri, azi 88.

Week-end placut!

[lucia ely]

F bună ideea
Cat stam în izolare ma gândesc și ei și o sa îmi fac lista!
Mulțumesc de idee. O sa reușești cu siguranță. Abia aștept prima mancare la air fryer dar și pozele de la mare.

[Sabine_28]

Neata,

a trecut cu bine si a doua zi, de dimineata aveam 86.9
Am bifat si sportul pe ziua de azi. Daca nu fac dimineata, pe zi nu mai apuc sa fac, si seara nu am energie.

Mersi, Lucia!
Stiu ca Dukan nu e cea mai sanatoasa dieta, dar nici greutatea mea nu e. Sincer va zic, ca tot urmaresc grupul dr. Dejeu, unde s-a operat si Rozica, pentru operatie de Gastric sleeve, si daca as avea bani, probabil ca as face-o. Dar vad ca destul de multi revin la obezitate, deci tot in vointa este cheia.

Ieri am mancat ca in prima zi, doar mi-am facut o paine de tarate si am mancat putin din ea.

Azi bucataresc. Meniul va fi, pe azi si maine:

Md: chiftelute si 1 castravete acru
P: ciorba de perisoare ( am pus si o ceapa si 1/2 ardei kapia, ca sa nu fie chiar apa fiarta cu carne
G: clatite cu tarate si Xylitol
C: peste la cuptor, in folie

Sunt ok, ma simt foarte bine, singura care ma deranjeaza e durerea de cap care ma apuca seara, din cauza cetozei.

O zi frumoasa

[lucia ely]

Helllo. Cum de ai ales dukan? Cate zile de atac vrei sa ții?
Felicitări pt ambiție. ❤

[Sabine_28]

Buna fetelor,

Lucia, am ales Dukan pentru ca am mai tinut-o in 2012 si am slabit bine cu ea, si ma simteam bine, dar la un moment dat nu m-am mai tinut de ea. E o dieta destul de costisitoare si trebuie sa ai timp sa gatesti, ca sa nu te arunci in altele. Si trebuie diversitate, sa nu ti se ia de dieta, mancand acelasi fel. Slava domnului, retete sunt gramada de internet. Vreau sa tin 7 zile de Atac.

Azi aveam 86,7, de acum va merge mai greu.
Partea buna ca m-a lasat durerea de cap seara, deci corpul s-a obisnuit.
Aseara am mancat bine, peste cu mujdei, a post delicios. Nu l-am mai facut la cuptor, l-am facut in tigaia de teflon cu 1 strop de ulei de masline.

Dimineata i-am facut pizza copilului, cu aluat din Lidl, si am facut si pentru mine una, cu blat de tarate, sunca de piept de pui si putin cascaval light, o minune a iesit; mergea si un pepsi light, dar n-am in casa
La pranz mananc o ciorba de perisoare si diseara niste pulpe la gratar, cu mujdei.

[lucia ely]

[FONT="Verdana"][SIZE="2"]Bravo! Te urmăresc de aproape. Cu siguranță vei reuși

Hai ca poți. Sa ne realizam targhetele incet, cu treaba bună.
O săptămână minunata

[Sabine_28]

Neata,

Azi 87,2 , tranzit lipsa, de vreo 2 zile
Imi fac un ceai de slabit ( mi-am cumparat unul cu goji), sa ma ajute la tranzit, si nu ma mai cantaresc pana vineri, sa nu ma demotivez.

Sport, bifat, apoi am mers cu copilul la analize, mai tarziu merg la medicul meu de fam. pentru medical, deci sunt activa azi. Deja am 8000 de pasi
Meniu azi:

Md: 2 cremvusti de piept de pui, 1 ou fiert, putin mustar de Tecuci( e cu indulcitori), 1 cafea cu putin lapte
P: ciorba de perisoare cu ardei iute
C: am niste ton in suc propriu, sa vad daca imi fac pizza sau briose, sau ambele, sa am pt maine briose la Md.

O zi frumoasa

[lidiuta]

O zi frumoasă şi ţie! Cafea decoff Bellarom am mai consumat, într-adevăr, e mai deosebită. Şi Lavazza decof e bună. Uneori mă bat gândurile să îmi iau un espressor la job, dar e cam scumpuţ şi nu ştiu dacă e tocmai ok pt sănătate să cad în capcana espresso-urilor.
O zi bună!

[Sabine_28]

Buna fetelor,

Nu am rezistat sa nu ma cantaresc, dupa ce am avut tranzit azi, si aveam 86,3 kg. Yuupyy
De mancat, mananc foarte bine, doar ca trebuie sa stau sa imi gatesc.
Aseara am mancat paste Shirataki cu ton in suc propriu, peste care am pus o lingura de sos de paste, ca facuse soacra-mea, si un fir de ceapa verde, a fost demential.
Am luat niste paste konjac foarte bune de la Farmacia Tei - Better than pasta- au doar 9 calorii/100 gr, si au si pret bun, comparativ cu alte site-uri- 9 lei/385 de gr. Mi-am facut dintr-un pachet aseara jumate, si astazi cealalta jumatate am impartit-o in doua si am pus in supa de pui, si restul "fidea"cu lapte, 1 lg. de Xylitol si scortisoara- de vis.
Meniu azi:
Md: briose cu ton si 1 castravete acru
G: "fidea"cu lapte si scortisoara
P: supa de pui cu "paste"
C: inca nu stiu, fie ciorba de perisoare, ca mai am o portie, fie ceva la gratar(pulpe sau piept de pui).

LE: Ieri am facut 23.500 de pasi, aseara am cazut lata

O zi frumoasa