Subiect: Jurnal nicoleta 100
View Single Post
  #5210 (permalink)  
Vechi 17 aug 2011, 18:11:48
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal nicoleta 100
DJ,meniul de azi e ok ,sper doar sa nu mai servesc nimik azi!
Asadar:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:11
Paine dietetica din faina neagra, tarate si seminte de cereale, Galmopan, 50g - 125 calorii, 4.6 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 23.7 carbohidrati, 2.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Unt, 20g - 144 calorii, 0.2 proteine, 16.2 grasimi, 43 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 115.2 sodiu, 0 zaharuri
Sunca curcan, Caroli, 25g - 21 calorii, 4 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 300g - 96 calorii, 10.2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 120 sodiu, 13.5 zaharuri

Prânz, ora 15:12
Crema de zahar ars, 125g - 142 calorii, 3.8 proteine, 3.8 grasimi, 15 colesterol, 23.4 carbohidrati, 0 fibre, 140 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, Dorna, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Ciuperci sote, 400g - 316 calorii, 9.6 proteine, 21.6 grasimi, - colesterol, 27.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine dietetica din faina neagra, tarate si seminte de cereale, Galmopan, 75g - 188 calorii, 6.9 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 35.5 carbohidrati, 3.1 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 19:06
Crema de zahar ars, 125g - 142 calorii, 3.8 proteine, 3.8 grasimi, 15 colesterol, 23.4 carbohidrati, 0 fibre, 140 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:08
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 375g - 120 calorii, 12.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 16.9 zaharuri
Mamaliga, 100g - 276 calorii, 6.5 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 57.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de vaca integral, 200ml - 130 calorii, 7 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1700 calorii, (mic)69.4 proteine, (mult)58.3 grasimi, 73 colesterol, (mult)231.1 carbohidrati, 5.2 fibre, 667.2 sodiu, 30.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 25min - 125 calorii
Metabolism bazal - 2230 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2355 calorii
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]