Bună dimineața! 87.4. Un minus de 300 de g. Ar fi arătat mult mai bine dacă..viața... Uffff..
Marți și miercuri am mâncat frumos, am făcut sport 30 min, totul numa bine, joi după serviciu aud ca am musafiri in weekend și am intrat in priza: curățenie, mâncare, etc. Deci weekend obositor și solicitant fără niciun timp pt mine, am mai fost și la chinez unde am comandat pui cu ananas, o chestie care nu doar ca era pane, dar avea zahar cât un tort
O iau de la capăt, ce sa fac, fiecare zi pentru sine și mergem înainte, cu speranța că weekendul acesta prelungit sa fie doar pt mine și copii.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]