20 mar 2013, 09:57:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 43
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
asa dar....zarurile au fost aruncate
am acceptat provocarea Danei, TREBUIE sa slabesc 2,2 kg pana la 1 aprilie, asta inseamna 11 zile
cred ca nu sunt normala sa cred asta, dar VREAAAAUUU!!!!! Trebuie!!!
asa ca am inceput de acum, am actualizat tickerul, si apoi am facut 20 de min de start walking...nu e cine stie ce, dar cred ca ajuta psihic, si vreau , seara uitandu-ma la tv sa fac asta, in plus, fata de sportul de peste zi care vreau sa fie minim 30 min
Asa sa-mi ajute Dumnezeu! 
|
Deci bravo!!!!! sunt alaturi de tine si in "competitie" bagata nu gluma!
si eu m-am cantarit azi ca sa vad cum sta treaba...sa stiu cat trebuie sa dau jos pana pe 1 aprilie!!
Si eu vreau sa bag sport in fiecare zi!
Asa sa Ne Ajute Bunul Dumnezeu!!!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|