Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
View Single Post
  #535 (permalink)  
Vechi 01 aug 2010, 20:20:49
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de IuliaMP Vezi mesajul
Buna seara!
In primul rand ma bucur sa vad mai multe mesaje in jurnal !
Cat despre meniul meu de azi :
am sarit peste micul dejun si prima gustare pentru ca m-am trezit foarte tarziu - sufar in cauza unei insolatii de ieri si am si arsuri de la soare
la pranz am mancat ceva carne de pui si 2 cuburi de branza topita
gustare 2: 3 piersici
cina: 1 conserva ton in ulei, rosii, castraveti si un pic de lapte batut 2%
si o sa mai beau un ceai sau doua mai tarziu
cat despre sport nici nu se pune problema pentru azi - doar comprese cu otet, prosoape ude si alte asemenea leacuri!
Ai grija de acum sa aimic dejun Si alege ton in suc propriu, nu in ulei. Calorii aiurea cu uleiul ala
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat