[moni30]

Md o cana de apa cu zeama de la o lamaie, seminte de in
omleta din 2 oua, 2 ciuperci, seminte de floarea soarelui 25g, telemea 50 g, 4 rosii cherry, cafea
P ciorba de pui cu legume a la grec, 1 pesmet wasa, o jumate de ardeu umplut cu iaurt si seminte
G cafea cicoare, 3 nuci
C ciorba de pui, o bucata de avocado, 2 pesmeti wasa, 4 ridichi

Apa 4 l
Sport: 35 min tae bo, 15 min cardio kick box, si vreau sa mai fac 20 min start walking