20 mar 2013, 21:34:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 43
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
Md o cana de apa cu zeama de la o lamaie, seminte de in
omleta din 2 oua, 2 ciuperci, seminte de floarea soarelui 25g, telemea 50 g, 4 rosii cherry, cafea
P ciorba de pui cu legume a la grec, 1 pesmet wasa, o jumate de ardeu umplut cu iaurt si seminte
G cafea cicoare, 3 nuci
C ciorba de pui, o bucata de avocado, 2 pesmeti wasa, 4 ridichi
Apa 4 l
Sport: 35 min tae bo, 15 min cardio kick box, si vreau sa mai fac 20 min start walking
|
uaaaaaaaaaaaaaaa...ce bine stam la sport azi!!!!! super!!!!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|