View Single Post
  #5452 (permalink)  
Vechi 07 iul 2011, 15:02:31
Jen's Avatar
Jen Jen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)

Citat:
Anterior postat de Elvyrushka Vezi mesajul
Buna fetelor! sunt si eu o incepatoare si sper ca ku sfaturile voastre voi reusi sa dau si eu ceva kg jos am 58 dar vreau sa ajung la 48 meam facut eri si azi calculul si mi se pare ca este ceva efect.....va pupacesk pe toate si imi face placere sa fiu si su in gashka voastra
Salu Elvyrushka. Pare-mi-se suntem in aceeasi oala. |avand cam aceleasi dimenisiuni.
Ma bucur sa te cunosc!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]