Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Buna Jen ! Hai sa pornim impreuna ! Tre sa avem grija cat papam si sa nu ne lasam de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 iul 2011, 14:59:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2011
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 34
Date: 1.58cm, 48kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Buna Jen ! Hai sa pornim impreuna ! Tre sa avem grija cat papam si sa nu ne lasam de sport ! Cat ai de gand sa slabesti? 
Inaltimea este incorecta. Diditza21, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
07 iul 2011, 15:02:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Elvyrushka
|
Salu Elvyrushka. Pare-mi-se suntem in aceeasi oala. |avand cam aceleasi dimenisiuni.
 Ma bucur sa te cunosc!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 15:04:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Diditza21
Buna Jen ! Hai sa pornim impreuna ! Tre sa avem grija cat papam si sa nu ne lasam de sport ! Cat ai de gand sa slabesti? |
Great! Ma bucur tare ca esti de acord! O sa reusim. Cam pana la 45 de kilograme as vrea sa ajung si eu. Acum ma doumentez in legatura cu programele de sport. NU SUNT eu tocmai fan sport insa, o sa fiu de acum.
Tu ce sport faci si ce dieta tii?
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 15:06:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Jen , e buna hipo pentru cate kg ai de slabit.
Spor la sport 
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
07 iul 2011, 15:11:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2011
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 34
Date: 1.58cm, 48kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Jen, dieta momentan nu tin, doar ca incerc sa nu mananc seara dupa 7.30 ,iar ca sport, alergatul, uractul scarilor si sunt niste exercitii foarte bune pe you tube pentru mai multe grupe de muschi . Dar oare care e momentul cel mai bun pentru sport? Dimineata ? Pranzul ? Si sa imi spui la ce sport te-ai hotarat sa faci
Inaltimea este incorecta. Diditza21, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
07 iul 2011, 15:12:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Alexik
Jen , e buna hipo pentru cate kg ai de slabit.
Spor la sport |
Pare interesanta si South Beach, insa, nu cred ca e de mine, desi zonele cu probleme la mine, sunt talia si burtica. 
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 15:12:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Diditza21
Jen, dieta momentan nu tin, doar ca incerc sa nu mananc seara dupa 7.30 ,iar ca sport, alergatul, uractul scarilor si sunt niste exercitii foarte bune pe you tube pentru mai multe grupe de muschi . Dar oare care e momentul cel mai bun pentru sport? Dimineata ? Pranzul ? Si sa imi spui la ce sport te-ai hotarat sa faci |
intre 8-10 sau 15-17 stiam eu ca e cel mai bine de facut sport
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
07 iul 2011, 15:14:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2011
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 34
Date: 1.58cm, 48kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Mersi Alexik  ! Tocmai bine ! Ma apuc acuma de facut niste exercitii pentru abdomene
Inaltimea este incorecta. Diditza21, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
07 iul 2011, 15:16:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Diditza21
Jen, dieta momentan nu tin, doar ca incerc sa nu mananc seara dupa 7.30 ,iar ca sport, alergatul, uractul scarilor si sunt niste exercitii foarte bune pe you tube pentru mai multe grupe de muschi . Dar oare care e momentul cel mai bun pentru sport? Dimineata ? Pranzul ? Si sa imi spui la ce sport te-ai hotarat sa faci |
Nu stiu nici exact eu care este partea a zilei cea mai benefica pentru sport, ma gandesc ca ar fi dimineata, daca ai ceva timp in plus, deoarece iti da energie si te invioreaza pentru intreaga zi, insa oricare ar fi monetul zilei, sportul este binevenit. Eu sunt in sesiune de cercetare, mai trag u ochiul intr-o parte si alta, sa vad ce zic si vetele. Am inteles ca exercitiile de tip cardio sunt benefice pentru scaderea in greutatea si descotorosirea de grasime.
Still searching! Blocul meu, are doar trei etaje, nu are multe scari. 
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 15:16:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Diditza21
Mersi Alexik ! Tocmai bine ! Ma apuc acuma de facut niste exercitii pentru abdomene |
Npc.Spor 
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
