Subiect: Jurnal moni30
View Single Post
  #547 (permalink)  
Vechi 22 mar 2013, 09:21:19
Antonis's Avatar
Antonis Antonis este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 43
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: Jurnal moni30

Citat:
Anterior postat de moni30 Vezi mesajul
iubita, repet, nu se compara start walkingul meu cu ce faci tu, numa din astea cardio, si cu pauze de 5 min
eu sunt mic copil, vai de capul meu....dar ma bucur ca fac si atat...comparativ cu ce faceam inainte , e o schimbare
insa tare mi-e frica ca n-o sa slabesc...si atunci...pe cat is acuma de ambitioasa...pe atat o sa devin.....varza in extrema cealalta
Moni nu te teme..si eu simt la fel...nu fac asa mult ca Danutza, care serios jos palaria...INSA mi-as dori ca acest pariu facut mai in gluma mai in serios sa devina realitate si sa dau jos 2,2 kg....INSA mai zic ca NU SE POATE FRATE...si cu sport si cu dieta sa nu se miste un pic cantarul in 10 zile!!!!
CEVA TREBUIE sa se intample!! nu??? Da-o in spanac de treaba!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]