[Danutzza]

Anterior postat de moni30

Md o cana de apa cu zeama de la o lamaie, seminte de in
omleta din 2 oua, 2 ciuperci, seminte de floarea soarelui 25g, telemea 50 g, 4 rosii cherry, cafea
P ciorba de pui cu legume a la grec, 1 pesmet wasa, o jumate de ardeu umplut cu iaurt si seminte
G cafea cicoare, 3 nuci
C ciorba de pui, o bucata de avocado, 2 pesmeti wasa, 4 ridichi

Apa 4 l
Sport: 35 min tae bo, 15 min cardio kick box, si vreau sa mai fac 20 min start walking

bv moni...sigur ca o sa slabesti nu lasi balta nimic

[moni30]

Meniul de azi:

Md cana de apa cu lamaie si seminte de in
2 pesmeti wasa, 50g telemea, 3 ridichi,o rosie, un iaurt (200g) cu zmeura congelata, cam 10 buc si cateva alune de padure
P 2 buc somon la gratar cu sos de usturoi si lamaie
C ciorba de fasole verde cu smantana, 1 pesmet wasa, cateva perle de branza cam 60-70g
apa 4 l
sport: 20 min cardio kick box, 30 min cardio tae bo cu Billy(cred ca i-a fost dor de mine, a scos untul) si...mai vreau ce putin 20 min start walking, aseara am trisat, azi am emisiune sigur fac

[Danutzza]

buuunnnnnnvad ca-i bagi sport ...las sa scoata bily untu ' ca avem destul

[moni30]

raportez;

facut 30 min start walking nu 20 cum imi propusesem, si, am transpirat putin si cu asta...desi e lent...si uneori imi venea sa bag mai ^cardio^
cred ca maine seara imi iau si ganterele in maini sa fie mai intens
aaaa si am mai baut 500 ml apa...aollleuuu, nu-mi vine sa cred, 4,5l eu???
acum...ma declar multumita de ziua de azi

[Danutzza]

aha.........dar tot sunt pe primu loc cu 3 min

[moni30]

Anterior postat de Danutzza

aha.........dar tot sunt pe primu loc cu 3 min

iubita, repet, nu se compara start walkingul meu cu ce faci tu, numa din astea cardio, si cu pauze de 5 min
eu sunt mic copil, vai de capul meu....dar ma bucur ca fac si atat...comparativ cu ce faceam inainte , e o schimbare
insa tare mi-e frica ca n-o sa slabesc...si atunci...pe cat is acuma de ambitioasa...pe atat o sa devin.....varza in extrema cealalta

[Antonis]

Anterior postat de moni30

iubita, repet, nu se compara start walkingul meu cu ce faci tu, numa din astea cardio, si cu pauze de 5 min
eu sunt mic copil, vai de capul meu....dar ma bucur ca fac si atat...comparativ cu ce faceam inainte , e o schimbare
insa tare mi-e frica ca n-o sa slabesc...si atunci...pe cat is acuma de ambitioasa...pe atat o sa devin.....varza in extrema cealalta

Moni nu te teme..si eu simt la fel...nu fac asa mult ca Danutza, care serios jos palaria...INSA mi-as dori ca acest pariu facut mai in gluma mai in serios sa devina realitate si sa dau jos 2,2 kg....INSA mai zic ca NU SE POATE FRATE...si cu sport si cu dieta sa nu se miste un pic cantarul in 10 zile!!!!
CEVA TREBUIE sa se intample!! nu??? Da-o in spanac de treaba!

[moni30]

azi

Md o rosie marisoara umpluta cu ton din conserva 70g si o lingurita iaurt, alune de padure 20g, 2 ridichi, am mancat si miezul de rosie

P piept de pui la gratar, o felie de cascaval, salata (o rosie, un castravete, 2 ridichi, o bucata ardeu)

C ciorba de legume cu smantana, 2 pesmeti wasa

apa 3 l
sport: 30 min tae bo cardio, 40 min start walking cu gantere

[moni30]

la raport, din nou
n-am facut 40 min start wk, am gasit un filmulet de 68 , combinat cu ceva exercitii si putina alergare usoara, sunt multumita ca am reusit sa-l fac, nu stiu cate calori am ars, si nici nu mai intereseaza, pt mine e fff important ca am reusit sa stau conectata atatea min, eu care am probleme la capitolul rabdare
si...bineinteles am mai baut 700 ml apa
Doamne...cât as vrea sa reusesc de data asta

[Danutzza]

moni felicitari,eu am fost varza azi...sper sa-mi treaca starea asta
oricum te sustin si cu siguranta vei reusii...te pup
noapte buna scumpa mea