meniul de azi, ziua3:
md: turte de hrisca
g: cioco 75%
p: pastai, carne de gaina (f grasa)
g: prajitura
c: salata din rosii, ceapa, sardine, ume.
am facut 40 min bicicleta si am reusit sa nu mai ronatai dupa cina, astea sunt realizarile pe ziua de azi
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]