[moni30]

Meniul de azi

Md 3 pesmeti wasa + o cafea, cateva alune crude
P ciorba de pui cu smantana, iaurt(200g) cu zmeura(10 buc), 4 patratele de cioco neagra
C 2 buc friptura de vita ( nu f mari), feta 50-60g, o salata din 4-5 foi satlata iceberg, 0 ridiche, o juma de castravete, 4 rosii cherry, ardeu
G 4-5 nuci
Apa, 3 l, poate reusesc, 3,5l
sport....desi am zis ca azi ma odihnesc...rezultatul cantarul nu ma lasa sa stau calma, asa ca am sa fac 30 min start walking