SI eu sunt tot a 11-a. Hehe.
Eu nu tin nicio dieta. Incerc sa mananc sanatos, sa scot dulciurile si prajelile si incet incet si painea. Odata m-am lasat de dulciuri pentru 3 saptamani si am ajuns la 52 de kilograme. Fara sport, si mancam neregulat si dupa 6 seara.
Dulciurile sunt inamicul meu!
Tu ce dieta tii?
Ann, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1894 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1377 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1378 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]