Subiect: Vreau sa slabesc 16 kg
View Single Post
  #57 (permalink)  
Vechi 27 iul 2010, 09:28:34
marina 22's Avatar
marina 22 marina 22 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 66
Date: 176cm, 74kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Exclamation Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Eu am slabit 15 kg in 10 luni fara o dieta speciala doar eliminind masa de seara si cantitatea de paine la jumatate.ULTIMA masa este la ora 16 dupa care doar fructe sau daca este nevoie un iaurt sau o cana de lapte seara.Trebuie sa ai rabdare,dietele fortate dau rezultate rapide dar nu permanente.Cel mai important este factorul psihic,nu te cantaresti in fiecare zi sa vezi rezultatele,iti continui viata fara sa te obsedeze cifra 16 si miracolul o sa se intample.Succes.
Ticker slabit pentru marina 22
marina 22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1625 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]